健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 迷你法棍半截（大概150克） 日本小青瓜半根鸡蛋一个相克食物黄油10克 油浸

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 长茄子1个花生油1000克 番茄沙司

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料大米适量相克食物燕麦适量相克食物原燕麦大米饭的做

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴2个相克食物 白酒1瓶。白糖。。。相克食物 。。。。。石榴酒的做法1.玻璃瓶用

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆适量相克食物薏仁适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅260克糯米50克相克食物 葱姜末适量 耗油适量 生抽

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物红豆100克相克食物蜜枣60克 粽叶适量 粽绳适量 剪刀一把红豆

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉蘑100g 尖椒1根 肉适量食用油适量酱油适量 盐适量 -

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 盐一勺半 高汤2碗料酒一勺 高筋面粉1000克白糖一勺相克食物 2：8肥瘦肉馅500

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 豚肉片六片金针菇半包相克食物 葱花适量油适量 生抽1勺 盐适量蚝油1勺 水2勺豚肉

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 牛里脊500g洋葱半颗相克食物培根2片 芝士

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果相克食物 白糖或冰糖 水超简单苹果罐头的做法1.苹果洗净、去皮、去核、切小块、装

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低粉85g鸡蛋3个相克食物可可

食材用料 木耳5朵 核桃肉少许 豆腐3砖 鸡精适量 蚝油适量 干贝汁适量 冰糖适量木耳核桃焖豆腐的做法1.木耳用清水浸软后摘洗干净

食材用料 红剁椒少量 芝蔴油若干蚝油若干 生抽若干醋若干相克食物凉拌香菜、豆腐丝的做法1.将水烧开倒入豆腐丝焯一下水捞起凉干

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 基础鱼浆200公克 猪背油75公克 水60cc 中筋面粉120公克 太白粉20公克红萝卜150公克 盐1/2茶

健康功效 鸭胗：富含胆固醇芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭胗3个芹菜1颗相克食物胡萝卜一小

食材用料皮蛋3相克食物 辣椒油，盐，味精，姜，葱，蒜，香菜，香油1凉拌松花蛋的做法1.皮蛋放热水中煮5分钟后捞出剥皮，切好2.调

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料胡椒粉一小勺西红柿两个

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根2条 意面300克 含盐黄油1块 橄榄油几滴 香料碎适量 意面酱适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料土豆2个相克食物香椿1小把相克食物 肉末适量 红米椒3个大蒜