食材用料 肉500克 青椒，胡萝卜适量青椒胡萝卜炒肉丝的做法1.先把青椒切丝2.再把胡萝卜切丝3.先炒肉，翻炒变色后加入青椒和胡萝

食材用料糯米粉100克 玉米淀粉30克砂糖30克相克食物 水130毫升红枣3颗相克食物核桃4个相克食物 玉米油20毫升蒸红枣核桃糕的做法1

健康功效 鸭掌：富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸭掌100g香菇适量相克食物 姜葱适量 生抽少许糖少许相克食物 水适量油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆半颗相克食物 莜面一小片胡萝卜半根相克食物油适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰蓉100g 低筋面粉35g牛奶20g相克食物 蛋黄2个 糖粉50g黄油50g奶香椰丝球的做法1.把所需的食

食材用料 辣椒~面适量 鸡蛋盐调料适量炒辣椒的做法1.辣椒洗净2.切碎3.加适量盐~调料拌匀~加鸡蛋拌匀4.加入面粉拌匀5.热锅放适量

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 清水1000毫升猪肝250克相克食物 盐适量食用油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300克 干酵母5克牛奶一盒相克食物 蒸锅一个 水适量牛奶馒头的做法1.备好面粉，干酵母，牛

食材用料 意大利面90G 罗勒酱汁60G 大虾8只 淡奶油70ML 橄榄油适量 罗勒叶5片松子10颗相克食物 卡夫芝士粉适量 新鲜罗勒100G 卡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭半碗鸡蛋一个相克食物油适量 咖喱粉适量懒人咖喱蛋炒饭的做法1.在剩

食材用料 牛番茄1 面线1海鲜菇1 冷冻蔬菜1鲜虾米线番茄盅的做法1.将牛番茄底部划刀，并放入滚水约1分钟，放入冰水以利去皮，将里

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津红豆：理气、清热解毒、活血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟苓粉1盒芒果1个相克食

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 新鲜鸡肉500克板栗150克相克

食材用料 鸡中翅 珠江白酒酱油蒜相克食物油三杯鸡中翅的做法1.把鸡中翅洗干净晾干备用2.晾干后把鸡中翅放进高压锅，放入油，酱油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 盐少许黑胡椒少许微波炉版燃情薯片的做法1.土豆去皮洗净，切薄片2.用

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鹌鹑蛋500克相克

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茭白相克食物 盐油 红油糖相克食物 鸡精姜相克食

食材用料 美威鲑鱼50g 干燥玫瑰花瓣5g 鱼胶片2片 水100c.c. 虾卵1g 山萝卜叶1g 玫瑰花茶包1包玫瑰花茶鲑鱼冻的做法1.起锅加入100

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉500克干香菇8朵相克食物小葱3颗相克食物食用

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杨梅二斤相克食物冰糖一块相克食物白砂糖适量相克食物杨

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料韭菜100克相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺醋：消食积、解毒、补血食材用料花生200克相克食物 盐少许糖适量相克食物醋适量相克食物 米椒1