健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物 剩米饭白糖相克食物米饭鸡蛋饼

食材用料 土鸡半只 鲜金针菇适量 葱段3节 姜片4片 盐适量香菜适量相克食物金菇原味鸡汤的做法1.先把鸡汤盛出来，分享一下，的确

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 干鱿鱼2条洋葱一个相克食物 姜片一块 生抽适量 盐少许蚝油少许鱿鱼炒洋葱的做法1.鱿鱼

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉米粉两

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗一斤相克食物 水水炒板栗的做法1.板栗炒好的2.板栗准备好3.板栗背面切口4.在锅里放

食材用料 鲜柠檬2个 盐适量蜂蜜适量相克食物蜂蜜柠檬片的做法1.把柠檬用淡盐水洗净表面，浸泡二十分钟。2.擦干表面后切成片状。3

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥藕：止泻、健脾、生肌食材用料排骨适量相克食物藕适量相克食物 大葱，姜，香葱，香菜适量 王守

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆米半斤鸡蛋3个相克食物 小红椒四个 植物油

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼1条相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物料酒适量 味极

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花胶3个（细的）牛奶2盒相克食物 圆肉适量红枣适量相克食物冰

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500克 酵母5克大白菜适量相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼相克食物 熟米饭（不

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 原味土司4块 火腿肠2根 白水煮鸡蛋2个油少量 沙拉酱适量番茄酱适

健康功效 田螺：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料田螺500克相克食物 青红椒适量蒜头3个相克食物蚝油适量

食材用料 玉米面1碗 普通面粉半碗黑芝麻3勺相克食物白砂糖3勺相克食物 发酵粉2克左右油适量玉米面发饼的做法1.准备材料:玉米面，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物香油一勺鸡蛋茶的做法1.烧一碗开水2.鸡蛋打入碗中搅匀3.开水

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺山药：止泻、健脾、补肺桂圆：补心、补脾、益气食材用料 鸡脚7只花生30克相克食物眉豆30克山药4

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料薏米20克相克食物黑米20克相克食

食材用料 牛梅花肉500g葱15g相克食物姜10g相克食物 烧烤酱汁25g腌制牛肉（火锅版）的做法1.准备牛肉2.牛肉洗干净，切成0.5cm厚的

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一个相克食物土豆一个相克食物香油

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳相克食物黄瓜相克食

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料皮蛋半个相克食物苋菜500克相克食物猪