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健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜彩虹雕一条葱一颗相克食物姜适量相克食物 鲜辣椒一个花生油适量 蒸鱼鼓

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜1个面粉500g 温水250g～270g 猪肉（可换成虾皮）适量葱适量相克食物 鲜酱油1大勺 盐适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡蛋.牛奶.雀巢炼奶4/个白糖3相克食物香浓酥蛋挞的做法1.4个鸡蛋，蛋清和蛋黃

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料芹菜3两相克食物胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个55克相克食物 水65克 生抽，香油适量鸡蛋糕的做法1.鸡蛋打撒，加入1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅250克韭菜300克相克食物 生抽10克 老抽5克花

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿300克相克食物蒜少许相克食物油适量 盐少许清炒茼蒿的做法1.茼蒿

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉适量相克食物 植物油一点土豆一个相克食物胡萝卜一根相克食物葱半根相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白萝卜：消食积、化痰、宽中红椒：温中、开胃、消食食材用料红薯数片相克食物白萝卜

食材用料 猪里脊适量彩椒适量鸡蛋适量相克食物 生粉适量 面包糠适量 黑椒粉适量多彩猪扒的做法1.猪里脊用刀背两面剁均匀。2.然后

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗适量相克食物烤板栗的做法1.板栗洗净2.把上面刮口3.放入烤箱150℃15分钟 都开口了

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜花莲鱼头一个 剁椒一勺蒜一头大蒜相克食

食材用料窝瓜400克相克食物白糖200克相克食物 玉米油适量拔丝窝瓜的做法1.准备食材。2.装拔丝窝瓜的盘子提前抹好油备用。3.炒锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250毫升相克食物鸡蛋1个相克食物糖3克相克食物油3克 发

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料胡萝卜相克食物玉米相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭适量相克食物 沙拉酱适量 手卷寿司皮适量鸡蛋1个相克食物